top of page

Aanbod Gewoon Doen

Logo - Gewoon Doen.png

Wat doet Gewoon Doen?

DGT TRAININGEN

 

Gewóon doen En Gewoon dóen maken Dialectische therapie tot de effectieve therapievorm die het is

De trainingen zijn gebaseerd op Dialectische Gedragstherapie (DGT).

Je werkt naar meer stabiliteit en evenwicht in het leven. Via de vaardigheidstrainingen oefen je in:

  • Het richten van aandacht op het hier en nu

  • Het herkennen en reguleren van emoties en stress

  • Het vinden van balans in relaties​

Alle trainingen worden gegeven in groepjes van 4 tot 6 personen.​

​

DGT - Basismodule

  • 3 trainingsavonden van 2.5u

  • Kernideeën DGT

  • Frustratietolerantievaardigheden

  • Mindfulness

DGT - Trainingsmodule A- Emotieregulatievaardigheden

  • 8 trainingsavonden van 2.5u

  • Herkennen en benoemen van emoties

  • Functie van emoties

  • Wat te doen met emoties

DGT - Trainingsmodule B- Intermenselijke vaardigheden​

  • 8 trainingsavonden van 2.5u

  • Stevigheid in relaties vergroten

  • Opkomen voor jezelf en wat je belangrijk vindt

  • Contacten aangaan en onderhouden

​​

Je start steeds met de basismodule. Deze kan je aanvullen met één of beide trainingsmodules​

De trainingen zijn gebaseerd op Dialectische Gedragstherapie (DGT).

Je werkt naar meer stabiliteit en evenwicht in het leven. Via de vaardigheidstrainingen oefen je in:

  • Het richten van aandacht op het hier en nu

  • Het herkennen en reguleren van emoties en stress

  • Het vinden van balans in relaties​

Alle trainingen worden gegeven in groepjes van 4 tot 6 personen.​

​

DGT - Basismodule

  • trainingsavonden van 2.5u

  • Kernideeën DGT

  • Frustratietolerantievaardigheden

  • Mindfulness

DGT - Trainingsmodule A- Emotieregulatievaardigheden

  • 8 trainingsavonden van 2.5u

  • Herkennen en benoemen van emoties

  • Functie van emoties

  • Wat te doen met emoties

DGT - Trainingsmodule B- Intermenselijke vaardigheden​

  • 8 trainingsavonden van 2.5u

  • Stevigheid in relaties vergroten

  • Opkomen voor jezelf en wat je belangrijk vindt

  • Contacten aangaan en onderhouden

  • ​

Je start steeds met de basismodule. Deze kan je aanvullen met één of beide trainingsmodules​

​

  • 4 sessies van 1u

  • Grote diversiteit aan mindfulness oefeningen

  • Zoveel mogelijk in een groene omgeving

  • Theoretische achtergrond

MINDFULNESS

INDIVIDUELE THERAPIE

Samen gaan we op zoek naar jouw hulpvraag en welke werkwijze hier best bij past

  • Dialectische Gedragstherapie

  • Gedragstherapie

  • Narratieve therapie

  • EMDR

bottom of page